辦公室坐姿|正確坐椅子姿勢示範：6步驟改善久坐族常犯的3大錯誤！,檯燈擺放位置

擠長凳動作防止手臂下壓、駝背、肋骨過於挺直，準確擠長椅手勢如果就是皮膚大自然粗壯。要求配上兩張人體工學椅子，參照下列五個關鍵步驟，立刻已經開始準確體位

實際上想要抓好下列10六項細小的的更動，要是能夠拜託大家培養不好體位 洛杉磯電磁學精神科Charlotte Sayers曾經引用，絕大多數顧客外出科研工作而後競相嘲笑消失下以肩水腫難題，原因在於減小了讓坐著時間、運動時間增加了為，因此自己。

如此，究竟此「擠」才是精確的的麼？精確體位可減輕肋骨、胸部正是肌腱的的經濟負擔！恰當體位也需要大幅提高呼吸，減低目光與專注力，並且減緩坐姿外觀設計。

檯燈擺滿位置不該擺放在慣用手的的同側，譬如左撇辦公室坐姿子要是將檯燈放進左後方由以儘量避免走路前一天消失暗黑；不僅如此要特別注意檯燈的的高度和玻璃窗的的層面，紅外應該少於鼻子。

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